بواسطة رينيه أنايا
في هذا الوقت من العام، عندما يبدأ فصل الشتاء وتبدأ احتفالات نهاية العام، يتزامن ذلك مع ارتفاع الدخل (المكافآت) للعاملين بأجر؛ مع زينة عيد الميلاد وقصف الإعلانات عن الوحدة والوئام العائلي، يبحث مجموعة من الناس عن الحزن وليس عن الفرح.
هناك الاضطراب العاطفي الموسمي الذي يتزامن مع تغير الفصول ويتميز بنوع من الاكتئاب. لكن ما يسمى بحزن عيد الميلاد أو اكتئاب عيد الميلاد ليس له أعراض خطيرة لهذا التغيير.
اضطراب خفي
الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو أكثر شيوعًا في بلدان الشمال لأنه يتزامن مع ساعات أقل من ضوء الشمس، يحدث أيضًا في بلدنا، ولكنه نادر.
الشيء الأكثر شيوعًا في المكسيك هو الحزن أو كآبة عيد الميلاد، والتي يحاول البعض إخفاءها حتى لا تتلقى كلمات التشجيع (“ابتهج، انظر، هناك دائمًا أسباب للاحتفال”) أو لتجنب مقارنتها بالبخيل. أو الجرينش حسب الخلفية الثقافية لمن حولهم.
لكن في الواقع، أولئك الذين يعانون من هذا التقلب المزاجي لا يريدون أن يميزوا أنفسهم كرائدي الحفلات أو بعدم مشاركة الآخرين في الروح الاحتفالية. مع اقتراب عيد الميلاد، هؤلاء هم الأشخاص الذين بدأوا يعانون من كآبة عيد الميلاد.
لا ترتبط هذه الحالة بشكل مباشر بالشتاء، على الرغم من أن قلة ضوء الشمس تقلل من إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بالمزاج. ومع ذلك، لا يتأثر جميع الناس بعيد الميلاد.
كآبة عيد الميلاد غير موجودة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي، والذي يعتبر دليلاً لتشخيص الأمراض العقلية؛ ولكن يمكن اعتبارها متلازمة (مجموعة من العلامات والأعراض) تظهر خلال عطلات شهر ديسمبر، وتتميز بشكل رئيسي بمشاعر الحزن والرغبة في البكاء والشوق العميق والتهيج والمزاج السيئ وصعوبة النوم والقلق.
تتنوع أسباب هذا الاضطراب، ويمكن أن تؤثر عليه مضاعفات مختلفة، ونظرًا لتدخل العوامل الاجتماعية والعائلية، فإنه لا يتأثر بالضرورة كل عام.
أسباب البلوز عيد الميلاد
أحد الأسباب هو الشعور بالوحدة أو الحزن، وهو أمر يصعب مواجهته في أوقات أخرى من العام، ولكن في هذا الوقت يكون الأمر أكثر خطورة لأنه يتناقض مع مزاج الناس السعيد أو المتحمس. يمكن أن يكون الفجيعة بسبب وفاة أحد أفراد الأسرة، ولكن يمكن أن يكون مصحوبًا بخسائر أخرى مثل الانفصال أو فقدان الوظيفة أو الانفصال العائلي.
قد لا تتحقق التوقعات الموضوعة في عيد الميلاد. على سبيل المثال، قد تعتقد أن مشاعر السعادة لدى الآخرين ستكون معدية، أو أنك ستحصل على دخل أكبر، أو أنك ستجتمع مجددًا مع العائلة والأصدقاء. وعندما لا يحدث ذلك، تكون خيبة الأمل ساحقة.
قد يكون من دواعي القلق رؤية أفراد الأسرة مرة أخرى يرون أشياء لا يريدون التعامل معها ولكنهم “مجبرون” على تحملها في التجمع العائلي لعيد الميلاد. وبطبيعة الحال، في نهاية المطاف قد تختار عدم مقابلتهم، ولكن العادات هي التي تسود.
كذلك قد يعتقد البعض أنهم ملزمون بـ”السعادة” لأن ذلك يمليه عليهم المجتمع ووسائل الإعلام التي تملأ برامجها بالتهاني وأفلام ومسلسلات عيد الميلاد، دائما بنهاية سعيدة. أو المتاجر التجارية والعلامات التجارية التي تطلق حملات استهلاكية مرتبطة بهذا الوقت من العام، تدعوك لشراء منتجاتها وخدماتها.
للتغلب على كآبة عيد الميلاد، يجب عليك أولاً تحديد المواقف أو المشكلات التي تسبب عدم الراحة أو القلق. إذا كانت الخسارة، فأنت بحاجة إلى إيجاد طريقة أفضل لمعالجة الحزن أو الحصول على مساعدة متخصصة؛ الابتعاد عن الأشخاص البغيضين أو السامين، حتى لو كانوا من أفراد الأسرة؛ تجنب عمليات الشراء الاندفاعية؛ حاول أن تمارس حياتك اليومية كما لو كانت عطلة نهاية العام مجرد تاريخ آخر.
الشيء الرئيسي هو أن تكون سعيدًا أو أن تكون سعيدًا، وأن تنسجم مع جميع الناس، لأن ذلك يسبب المزيد من التوتر من خلال إجبارك على الشعور بأنك لا تملكه. حتى لو كنت تسميهم البخيل، فإن أفضل شيء هو أن تعيش هذا الوقت من العام وفقًا لما تشعر به.
@رين أنايا2
و/رينيه أنايا صحفي علمي
سأقوم بنشره في مجلة Simpre!
