طول العمر آخذ في الازدياد بسبب عادات الأكل الأفضل وتحسن الصحة ، خاصة في الدول الغربية. لكن هناك خمسة أجزاء متوسط العمر المتوقع أعلى منه في بقية العالمأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 و 90 و 100 عام.
يتعلق الأمر بالمكالمات المناطق الزرقاء، هي موطن لبعض الأشخاص الأطول عمراً في العالم ، حيث تتجاوز فترات حياتهم 100 عام. يختلف هذا العامل بين البلدان والمناطق ويعتمد على العديد من المتغيرات مثل المناخ أو النظام الغذائي أو الخدمات الصحية أو التلوث أو وتيرة الحياة.
تم تقديم الاسم في عام 2005 بواسطة Dan Butner ناشيونال جيوغرافيك، لكن بدأ كل شيء بدراسة سكانية أجراها عالم الفيزياء الفلكية مايكل بوولين وعالم الشيخوخة جياني بيس. كان هناك عدد كبير من السكان في القرن. تم طلاء المدن التي استوفت هذا المطلب باللون الأزرق ، وتم تشكيل المنطقة الأولى باللون الأزرق: بارباجيا ، وهي منطقة من سردينيا حيث بلغ واحد من كل 196 شخصًا ولدوا بين عامي 1880 و 1890 سن المائة.
لكن بوتنر لم يتوقف عن عمله هنا ، بل استكشف واستهدف مناطق أخرى قوبلت بهذه الخصائص حتى وصل إلى خمسة ، وهي كالتالي:
بارباجيا (سردينيا)
كانت أول من تم التعرف عليها. يقع في وسط الجزيرة ، ويكرس غالبية السكان للماشية أو الزراعة. ال الغذاء البحر الأبيض المتوسط أو ساهم استهلاك المنتجات المحلية والموسمية في صحة المواطنين.
العامل المحدد الآخر في هذه المجموعة هو عادة المشي لعدة كيلومترات من المراعي ، مما يساهم بشكل إيجابي في نظام القلب والأوعية الدموية وصيانة المفاصل بشكل جيد.
أوكيناوا (اليابان)
في حالة الجزيرة اليابانية المعروفة بمناخها الاستوائي وشواطئها الواسعة وشعابها المرجانية ، يعيش سكانها. من أي مكان آخر في العالم أساسا بسبب انخفاض الضغط.
هذه موجهة إيكيغاي، وهو مفهوم ياباني ليس له ترجمة حرفية ، ولكن يمكن تعريفه على أنه “سبب للعيش” أو “سبب للوجود”. وبالمثل ، يعاني هؤلاء الأشخاص من بعض قيم أمراض القلب والخرف ، مما يسمح بإطالة سنوات العمر بشكل كبير.
هذا يرجع أساسًا إلى ارتداء كبار السن لـ A. أسلوب حياة نشط والطعام جيد ، بناءً على أشياء أخرى جيد المنظمة البحرية الدوليةيعتبر نوع واحد من البطاطا الحلوة من الأطعمة الخارقة وغني جدًا بالألياف وفيتامين أ وفيتامين ج.
إيكاريا (اليونان)
توجد منطقة أخرى من المناطق الزرقاء على كوكب الأرض في البحر الأبيض المتوسط. في هذه الحالة ، على واحدة من العديد من جزر الأمة اليونانية. مرة أخرى ، حمية البحر الأبيض المتوسط ، التي تعتمد على زيت الزيتون أو البقوليات أو الفواكه ، هي أحد مفاتيح الاستجابة لطول عمر المكان.
في هذه الجزيرة اليونانية واحد من كل ثلاثة يصل عمره إلى 90 عامًا ويعيشون 10 مرات أطول من غيرهم من الأوروبيين. يعتمد سرهم على أسلوب حياة هادئ واستهلاك يومي لكأس من النبيذ وعدة أكواب من القهوة ، لأن هذين المشروبين – اللذين يتم تناولهما باعتدال – مفيدان للصحة.
نيكويا (كوستاريكا)
تقع في غرب البلاد ، ويبلغ عدد سكانها 27131 شخصًا يعيشون بشكل جيد بعد 90 عامًا بفضل أسلوب الحياة الجيد. الزراعة والسياحة هما النشاطان الاقتصاديان الرئيسيان ، ولكن الغذاء مهم مرة أخرى. يطلق عليهم العديد من الفواكه الاستوائية و “الأخوات الثلاث”: الفول والذرة والكوسا.
النظام الغذائي النموذجي لسكانها يتكون من الأرز الأبيض والخضروات والموز وكميات صغيرة من البيض ومنتجات الألبان واللحوم. وبنفس الطريقة ، فإن التمارين البدنية مهمة جدًا في مجتمعهم ، وهي جماعية للغاية.
لوما ليندا (كاليفورنيا ، الولايات المتحدة الأمريكية)
تأسست عام 1970 ، ويبلغ عدد سكان المدينة 25000 نسمة في مقاطعة سان برناردينو وهو رقم قياسي. السكان الأطول عمرا في الولايات المتحدة. المدينة فريدة من نوعها في أن نصف سكانها ينتمون إلى الكنيسة السبتية ، وهي جماعة مسيحية إنجيلية تؤمن بأن جسم الإنسان هو المعبد الذي يسكن فيه الروح القدس.
لديهم بعض أيضا قواعد صارمة النظام الغذائي والتمارين الرياضية والراحة. نادرًا ما يستهلكون طعامًا من أصل حيواني ، وبدلاً من ذلك يختارون أشياء مثل البقوليات والحبوب والمكسرات وفول الصويا. بالإضافة إلى ذلك ، فهم لا يشربون الكحول ولا يدخنون ، وهي وصفة تجعلهم يعيشون لمدة تصل إلى 10 سنوات أطول من غيرهم من المقيمين في الولايات المتحدة.
